Kako održati rezoluciju o fitnessu
Kako izbegavate da budete deo ove statistike? Strava nudi nekoliko savjeta.
Dodajte društvenu komponentu
Pridruživanje fitnes klubu je vjerovatno najlakši način da se posvetite svojim treninzima. Sportisti sa članstvom u teretani su tri puta aktivniji na Stravi od onih koji to čine sami.
Ili, vježbajte sa grupom gdje god želite. Prijatelji idu 21 odsto dalje i zajedno treniraju 10 puta duže, kaže Strava.
Postavite cilj
To već znate, ali Strava ima podatke koji to podupiru. Izvanredni 94% sportista koji su postavili ciljeve putem platforme za društveno umrežavanje još su bili aktivni devet mjeseci kasnije.
Mix It Up
Skloni smo da se držimo onoga što znamo ili smo dobri kada je u pitanju rad. Ali to nije uvek kompatibilno sa čvrstom fitnes rutinom. Čini se da raznolikost može potaknuti zamah. Učitavanje Strava aktivnosti se više nego udvostručilo kada su sportisti promijenili svoje treninge.
Razmislite o dodavanju aktivnosti u zatvorenom prostoru za raznolikost. Sportisti Strave koji su dijelili vježbanje izneli su 323 posto više ukupnih aktivnosti u protekloj godini od sportista koji su samo dijelili trku ili vozili.
Želite više vježbi u zatvorenom? Sretan si: zima je. Sada ulazi tamo. Nije vreme za odustajanje.
